[...] na 4 mezocykle gdzie przelata sie rozne splity . Konczac to mamy zawodnika z 2 letnim stazem, ktory jest juz zaawansowany, w duzych liftach jest bliski 3 lub 2,5 krotnosci masy ciala. Od tego momentu zaczyna sie prawdzia kulturystyka dopiero, bo budujesz roczne cykle w oparciu o wlsne cialo i wlasne doswiadczenia jakie zebrales przez dwa lata, [...]
[...] się z dalszym ciągiem średniowiecza. Świat zyje na tabletkach którymi faszerują nas farmaceuci i lekarze! Zwroccie uwage ze ilosc osob chorych na cukrzyce wciąż rośnie! I to w krajach najbardziej rozwiniętych, dlamnie to jest śmieszne. Co nie zmienia faktu że masy na surowym jedzeniu sie raczej nie zrobi chciałoby się mieć złoty środek...
[...] przypomina Kokyu-Nage , nikt tam nie udaje i nikt nikomu się nie podkłada. Zastosowanie uniku z obrotem ciała w momencie gdy w ataku kumuluje się w ruchu prawie 200 kg masy zawodnika daje wspaniały, widowiskowy i piorunujący efekt owe 150-180 kg żywej masy wylatuje na 1.5 metra w powietrze by opaść z ciężkim łoskotem na gliniane podłoże. [...]
[...] w ogóle nie pozostawiają, lecz całkowicie się wchłaniają). Co do ciężaru to również nie ma to żadnego znaczenia, bo rozstępy powstają od szybkiego wzrostu/szybkiego spadku masy ciała, braku określonych elementów nanoszonych na skórę, braku składników diety (np. kolagen) czy w końcu w wyniku czynników genetycznych (większe lub mniejsze [...]
[...] gino i nie chciałbym żeby wróciło, a bez koksu nie wyrobię. 3cytat "Ja biegam co 2 dni po 5 km na koksie(anavar,winstrol) 4 cytat" Po pierwszej setce metki poszło mi 12 kg masy. A tłuszczem prawie wcale sie nie zalałem'' mój komentarz %-)}:-(%-)8-)}:-(%-) 5cytat "Najgorzy skutek uboczny po omie to gino. Ja sam mam gino właśnie po tym gównie [...]
[...] z treningu - w bialym t-shircie - i widac bylo ze bebzon polecial ...w sumie jak sie jes 1200kcal + jezdzi kilkadziesiat km ed to ciezko zeby nie polecialo cieszyc powinno tez utrzymanie wagi jak na -8cm strata 2kg to jak nie starta a moze swiadczyc o wzroscie suchej masy - co tej jest mozliwe Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-07 15:15:32
Hakla Witam. Wydaje mi się, że klatka potrzebuje większej poprawy Ale spokojnie, będzie dobrze! 3 miesiące masy przede mną i jest co poprawiać demolub Dzięki. Na bieżąco będę wrzucał odczucia odnośnie supli, więc zapraszam do częstego zaglądania . To prawda Gainbody 30 - MM ma w sobie kreatynę, ale że biorę 50g po treningu, to są to szczątkowe [...]
Debee gratuluję zdobycia sporej MASY, o czym świadczą przede wszystkim cyfry. To były 3 miesiące ciężkiej pracy, o czym świadczyły Twoje rzetelne i wzorowo prowadzone wypiski. Odnośnie zdjęć na pierwszy rzut oka (mojego niedoświadczonego oka) to dużej różnicy nie zauważyłam, no oprócz delikatnego zalania, co jest jak widać nieuniknione przy [...]
SiwyKL-poczytaj UWAŻNIE- WSZYSTKO JUŻ PODAŁEM NA WSTĘPIE HooB -fajnie, że chcesz przybierać, ale SUPLEMENTACJA I DIETA SĄ DOPASOWANE DO AKTUALNIE REALIZOWANEGO PLANY TREINGOWEGO-TO ZASADA-WIESZAM DZIŚ I JUTRO BBP: 1.To właśńie znaczy- doczytaj do końca zwrotu..."Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych [...]
Witam! Co ma na celu te 10 min. aerobow po treningu w cyklu II? Jakos wspomaga przyrost masy czy tez jest to taki dodatek "dla zdrowotnosci", spalenia tluszczu? Pytam, bo raczej nie mam mozliwosci robienia aerobow w moich piwnicznych warunkach. Dosc sporo jezdze na rowerze wiec aerobow mam wystarczajaco duzo jak sadze. Podsumowujac - [...]
[...] z tym, że ewentualne obniżenie poziomu testosteronu (zwłaszcza wolnego) na dietach low-carb (przy odpowiedniej adaptacji) niekoniecznie wiąże się ze znacznym spadkiem siły i masy mięśniowej (wstępne badania, anegdoty). Co do wpływu triglicerydów na zmniejszanie wrażliwości leptynowej, interesujące jest, że według pracy, do której się odniosłeś [...]
[...] jakie kiedykolwiek używałem. Co do ilości buraków, z tego na co natknąłem się w literaturze to wychodzi, że powinno się celować w około of 6.4 - 12.8mg azotanów na kilogram masy ciała. W przeliczeniu na buraki powinno sie zatem celować w jakieś pól kilo plus minus, względnie innych warzyw z dużą zawartością azotanów jak rzodkiew, sałata, szpinak [...]
[...] Druga kwestia - stan zdrowia podopiecznego, choć ogólny warto by poznać jednak przed rozpoczęciem współpracy, szczególnie jeśli problemy, czy to zdrowotne czy z regulacją masy ciała wyjdą w wywiadzie (który swoją drogą też powinien być możliwie rozbudowany i szczegółowy). No i sprawa finalna - nawet biorąc pod uwagę równowagę hormonalną [...]
[...] czy open. W lekkiej było zbiijanie wagi, pomiedzy ważeniem a startem były najczęściej 2h, to wtedy sugerowałem zawodnikiem spcejalnie wyliczone napoje (przelicznik na kg masy ciałą wegli, sody i wody). W open w okresie przedstartowym wlatywało vitargo, a wcześniej - to co zawodnicy mieli przetestowane że dobrze się na tym czują i nie mają [...]
[...] jedynie Twoimi domysłami. Piszesz,że mimo głodówek,ludzie ci,w dalszej części życia mieli więcej siły. Ok,ale nie musiała ona wcale wynikać ze zwiększającej się ilości masy mięśniowej. Przecież istnieje jeszcze druga możliwość wypracowywania siły:przystosowanie układu nerwowego do zwiększającego się wysiłku Nie musiał zatem wcale zwiększać [...]
musisz troszke masy złapac jedz duzo ryzu i wszysto co ma duzo białka ok 1,5g-2g na 1kg swojej masy dziennie. 6cm w rok hmm co wy o tym myslicie ? Jak sie nie bedziesz obijał to moze dasz rade. Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!
[...] moja diete.zanim jendak zapodma wam moje menu , powiem wam cos o sobie: -wiek 16 lat -wzrost 180 cm -waga 80 kg pragne zauwazyc, ze raczje nie mam problemow ze zdpbyciem masy miesniowej - cwicze tak od lutego bylo to poczatkowo takie "snucie" sie po silowni, a pozniej trening nie przemyslany.. diety byla byle jaka, jadlem to co [...]
[...] czy wszystko jest wporządku. Moje wyliczenia:) MAm 160cm wzrostu i waże 60 kg. Mam zamiar ćwiczyć aktywnie i nie korzystać z żadnych tabletek wspomagających przyrost masy, mięśni itd. itp. (czy innych psychotropów8) A oto moje obliczenia: Białko 1,5 x 60 = 90g = 360 kcal Tłuszcz 1,5 x 60 = 90g = 360 kcal Węglowodany - 336,5g = 1346 kcal [...]
[...] z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy mięśniowej, ponieważ nie dochodzi tu do uwodnienia komórek mięśniowych, a przyrost masy podyktowany jest syntezą (budowaniem) nowej tkanki mięśniowej. Stosując HMB można [...]
[...] - ok uznajmy ze masz racje, nigdy nie stosowalem i nie wglebialem sie w jego sklad 1g tluszczu na kg mc jest ok Nasycone sa nie zdrowe zgadzam sie z tym ale do robienia masy dla hardganinera sa jak manna z nieba. Poza tym z posrod tluszczy sa najlepszym paliwem oraz w nasyconych jest cholesterol, ktory jest niezbedny do produkcji min [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?
